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2022.8.26
夏こそ お風呂 へ!入るべき3つの理由

夏こそ お風呂 へ!入るべき3つの理由

1 はじめに


皆さまこんにちは!
暑い日々が続きますね。「今年の夏は特にカラダがだるい!」という方が多いのではないでしょうか??私もそのひとりです笑

特に! お風呂 は、暑いからサッとシャワーですませてしまおうという方、きっと多いと思います。

でも実は!この お風呂 こそが今年の暑い夏を乗り切る為にひと役買うんです!

お風呂は「一番身近な健康法」と言われています。
今回は、夏こそ お風呂 へ!入るべき3つの理由とシャトー・デュ・ボワアイテムでお風呂が毎日楽しくなるレシピをご紹介します。

2 カラダの調子を整え上質な睡眠へと導く 夏入浴  お風呂 のメリット!


【メリットその1】 冷えとむくみをリセット!代謝UPで疲労回復

 

入浴することで、まず体温が上がります。そして体温が上がることで、毛細血管が広がって
全身の血行がよくなります。体温が上がり血行がよくなると、代謝が上がります。
このため、体内の疲労物質や老廃物が流れやすくなり、「疲れが取れた」と感じるのです。また、代謝が上がることによって嬉しい効果がもうひとつ。
むくみの解消やお肌の調子の改善も期待できます。

「冷えは万病のもと」といわれるように、免疫を下げる原因にも。なので冷えもむくみも、1日1日リセットすることが大切です。

 

【メリットその2】 リラクゼーション効果で疲れが和らぐ

夏こそ お風呂 へ!入るべき3つの理由

夏こそ お風呂 へ!入るべき3つの理由

お風呂 に首まで浸かると、なんと体重が約10分の1になるのだそうです!
(浮力がかかるため)
身体が軽くなるので、普段無意識にあちこちに力が入って負担がかかっている筋肉が緩み、ただ浸かっているだけで深いリラックス状態になります。

 

【メリットその3】 睡眠の質も向上!上質な睡眠へ

お風呂 に浸かることで、睡眠の質も向上すると言われているのです。
ではどうして お風呂 に浸かると睡眠の質が向上するのでしょうか?
答えは実にシンプル。眠気は体温が低下するときに感じると言われているのですが、お風呂に浸かっていったん体温を上げておくことによりスムーズに体温が下がり、眠気を感じやすくなります。それで結果的に、スムーズにぐっすり眠れるというわけなのです。

 

3 シャトー・デュ・ボワアイテムで お風呂 を何倍も楽しむレシピ


【レシピ1】プレミアムエッセンシャルオイルで極上のトゥルーラベンダーバス

何といっても外せない!プレミアムエッセンシャルオイルです。

なぜ外せないかを詳しく知りたい方は、こちらのコラムを参照にしてみてくださいね。

深遠なるトゥルーラベンダーの世界へようこそ②

【方法】
入浴直前に、スポイトタイプのプレミアムエッセンシャルオイルを3~8滴ほど湯船に垂らし、よくかき混ぜてからゆったりと深呼吸しながら浸かる。

シンプルすぎますが、だからこそ気軽に毎日できるところがいいんです。
お風呂の蒸気でトゥルーラベンダーの香りが浴室いっぱいに広がり、自然と深呼吸してしまいますよ。エッセンシャルオイルは揮発性なので、香りは徐々に薄れていきます。ですので、入浴直前に垂らすようにしてくださいね。

 

プレミアムエッセンシャルオイル 30mL

プレミアムエッセンシャルオイル 50mL

 

【レシピ2】 フォーミングバスでリッチな泡風呂で至福のひととき

リラックスを促すトゥルーラベンダーの香りに包まれながら、リッチな泡風呂で至福のひと時をお楽しみいただけます。

【方法】キャップ1杯を浴槽に入れてお湯を注ぐと、すぐに滑らかな泡が豊かに立ってきますので、やさしい泡にゆっくりとカラダを沈めてスペシャルなバスタイムをお過ごしください。

フォーミングバス 50mL

 

4 おわりに


今回は夏のこそ お風呂 に入るべき理由についてのテーマにお届けしました。
いかがでしたでしょうか?今年の夏は特に猛暑が続き、簡単にシャワーですませたいところですが、無理のない範囲からぜひお風呂に浸かる習慣を作ってみてくださいね。
心身への嬉しい効果や睡眠の質の変化を、何らか感じていただけることと思います。ではまた♡

このコラムで紹介されている商品

フォーミングバス
¥ 8,250
プレミアムエッセンシャルオイル 30ml
¥ 8,800
プレミアムエッセンシャルオイル 50ml
¥ 13,750
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