- 2021.5.12
- 毎日コロコロ、入眠前の トゥルーラベンダー 習慣で｢眠りスイッチON！｣
毎日コロコロ、入眠前の トゥルーラベンダー 習慣で｢眠りスイッチON！｣
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1 毎晩ぐっすり眠れていますか？
Bonjour a tous ! 皆さま、こんにちは！
ゴールデンウィークも終わり、毎日お忙しく過ごされている方も多いかと思います。
忙しくて疲れてしまった日などはとくに、翌日また元気に過ごすためにもぐっすり眠ってエネルギーをチャージしたいところですよね。
わたしたちシャトー･デュ･ボワでは、お店を訪れるお客様からお話を伺ったり、
インスタグラムのダイレクトメッセージなどでもご相談をいただく機会が多くあります。
生活環境や年齢は様々なのですが、実は共通してとても多いお困りごとがあります。
それが、「眠りに関するお困りごと」なのです。
皆さまの「眠りの質」はいかがでしょうか。
毎晩ぐっすり気持ちよく眠れていますか？
今日は、シャトー･デュ･ボワのエッセンシャルオイルをおやすみ前の「眠りスイッチを入れるアイテム」として取り入れることで、眠りの質を改善して「上質な眠り」を手に入れるアイデアをご提案したいと思います。
2 眠りのお悩みタイプいろいろ
ひとことで「眠りのお悩み」といっても、よく聞くお声はいくつかの傾向に分かれます。
さて、思い当たる項目はありますでしょうか。
1、疲れているのになかなか寝つけない。
2、眠りが浅くて途中で何度も目が覚めてしまう。
3、早く目が覚めすぎてしまい、それ以上眠れない。
4、夢をたくさん見て、眠った気がしない。
5、朝起きても身体が重く、スッキリしない。
6、睡眠時間が少ないため昼間に眠くなる。
いかがですか？
このように多かれ少なかれ、眠りに関するお悩みを抱えておられる方は意外と多いです。
また、いつもは問題なく眠れている方でもちょっとした環境の変化やストレスで急に眠りのトラブルに見舞われることもあります。
何らかの眠りのトラブルを感じている時は、
「オンとオフの切り替えがうまくできない状態」になってしまっています。
ストレスや緊張状態が続いていたり、精神的に気になっていること(たとえば仕事の締め切りや家族の介護など)があったりすると、人間の身体は意思に反して常に「戦闘モード」に入ったままになってしまいます。
車にたとえると、いつもアクセルを踏みっぱなしでブレーキをかけることができなくなっているような状態です。
いかにも疲れてしまいそうですよね。
こうなると、身体に力が入り呼吸は浅くなり、さらに気を緩めることができなくなり、前述したような眠りのトラブルにも繋がっていきます。
「戦闘モード」をできるだけ早く解除してあげればいいのですが、
いったんこうなってしまうと自分の意志でどうにかしようと思ってもなかなかうまくいかないものです。
では、どうすればよいのでしょうか。
答えはシンプル、「 トゥルーラベンダー におまかせ」してしまいましょう！
3 眠りスイッチON！ 入眠前の トゥルーラベンダー 習慣
香りは脳の本能を司る領域にダイレクトに届くため、嗅ぐだけで自然に身体のバランスを整えてくれる効果が期待できます。
とくにラベンダーに関しては、「不眠に対して効果が見られた」とする論文も多く発表されています。
さらに、シャトー･デュ･ボワのプレミアムエッセンシャルオイルには心強い特長があります。
シャトー･デュ･ボワの オーガニック トゥルーラベンダー プレミアムエッセンシャルオイルには、交感神経を落ち着かせてリラックスを促す成分「酢酸リナリル」が、一般的なラベンダーに比べて高い比率(*)で含まれているのです。
(*)収穫年によって違いますが、平均して40％前後含まれています
そして、いい点がもうひとつ。
直接コロコロ塗ることのできるロールオンタイプだという点です。
以上のような点で、上質な眠りへのパスポートアイテムとして本当におすすめなのです。
「さぁ、今から眠るよー！」と身体に知らせて、眠りスイッチを入れてあげるイメージで
毎晩のコロコロタイムを眠る前の習慣にしてみましょう。
わたしも毎晩寝る前にコロコロしていますが、
「コロコロタイム→眠るタイミング」
と身体にインプットされるようで、スムーズに眠りに入ることができるようになりました。
それでは、おすすめの使い方のご紹介です。
［お休み前にコロコロ！ 眠りスイッチをONにするおすすめの使い方］
① バストトップを結んだ胸の中心部分(だん中というツボがあります)にコロコロとオイルを塗布する。
② 次に、左右の鎖骨の下のラインをスーッと滑らせるようにロールを転がす。
③ 塗布したらすぐ(←ポイント)電気を消し、ベッドに入る。
④ 目を閉じ、ゆっくりと深い呼吸とともにオイルの香りを吸い込みながら、だんだんリラックスしていく自分を感じる。
ポイントは、オイルを塗布したらそのあと何もせず、すぐに電気を消してベッドに入ることです。
あとはトゥルーラベンダーがきっと上質な眠りのひとときへといざなってくれますよ。
どうぞ安心してお休みくださいね。
健康と美は、まずは上質な眠りから。
Bonne nuit ! (おやすみなさい！)
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